쾌락은 어떤 것에 대한 전반적인 즐거움을 포함하는 정서적 경험을 말합니다. 그것은 일반적으로 부정적인 형태의 감정적 인 감정인 고통이나 고통과 다릅니다. 

그것은 동기, 욕망 및 가치와 밀접하게 관련되어 있습니다. 사람과 다른 유기체는 즐거움, 긍정적이거나 가치 있는 시도를 찾습니다. 즐길 수 있는 능력은 기본적인 인권입니다. 일부 문화는 고통이나 역경에서 즐거움을 얻기 위해 많은 노력을 기울입니다. 부모나 사회가 우리에게 주지 않으면 우리는 사회적 조건이나 경험에 의해 습득합니다.

쾌락은 친사회적, 욕구적, 자극적이라는 세 가지 주요 채널로 분류할 수 있습니다. 쾌락은 두뇌가 활동에서 보상으로 특정 긍정적인 결과를 처리할 때 발생합니다. 그것은 동기 부여의 생리적 및 심리적 측면과 관련이 있습니다. 쾌락은 뇌의 도파민 수치와 관련이 있으며 동기 부여 수준에 직접적인 영향을 미칩니다. 도파민은 뇌에 존재하며 즐거운 경험 중에 방출되므로 쾌감이 높을수록 도파민 수치가 더 많이 방출되므로 좋은 결과를 낳은 행동을 계속하거나 반복하려는 동기가 더 커집니다.

그러나 쾌락은 중독의 원인이 될 수도 있습니다. 특정 작업을 수행하거나 특정 활동을 완료한 것에 대한 보상으로 생성되는 도파민 수치의 증가는 본질적으로 중독성이 있습니다. 사람들이 반복적인 활동을 통해 도파민의 ‘고정’을 얻을 때 그들은 그들에게 의존하게 되고 접근을 차단하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이것은 특히 강박적 도박이나 다른 형태의 도박 중독을 앓는 사람들에게 해당됩니다. ‘고침’에 대한 욕구는 삶의 중요한 부분이 됩니다. 마찬가지로, 불법 약물이나 알코올의 사용은 유사한 결과를 초래하는 중독으로 이어질 수 있습니다.

쾌락은 사람의 동기와 선택과 관련이 있을 뿐만 아니라 면역 체계 및 수면과도 관련이 있습니다. 사람들은 지루할 때 종종 주의를 산만하게 하고 이로 인해 뇌에서 도파민 방출이 증가합니다. 이것은 개선된 기능과 증가된 생산성으로 이어지는 증가된 각성 및 집중력과 관련될 수 있습니다. 그러나 도파민이 면역 체계에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 자극을 받은 후 도파민 수치가 감소하면 면역 감소로 인해 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 우울증과 불안으로 고통받는 사람들은 종종 다른 사람들보다 질병에 걸리기 쉽습니다.

우리 모두는 신체 기능을 만족시키는 기본적인 욕구를 가지고 있습니다. 그러나 두뇌에서만 제공할 수 있는 추가 요구 사항이 있습니다. 이것들은 먹기, 음주, 흡연, 도박, 쇼핑 등과 관련될 수 있습니다. 그리고 이러한 활동을 통해 뇌의 쾌락 센터가 활성화되고 신경 전달 물질과 도파민 및 세로토닌과 같은 신경 호르몬의 방출이 극대화됩니다. 뇌가 활성화되면 이완을 촉진하고 운동을 가능하게 하며 기억력과 주의력을 향상시키고 웰빙의 느낌을 생성합니다.

그러나 뇌의 쾌락 중추가 과도하게 활성화되거나 스트레스를 받으면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도하게 활동하면 불안, 좌절, 스트레스를 유발하여 개인의 쾌락 중독에 기여하여 인생의 성공을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 금연을 시도하는 동안 갈망을 해소할 수 없어 좌절감을 느끼는 흡연자는 마약 및 알코올과 같은 다른 중독에 빠질 가능성이 더 높습니다. 마찬가지로 알코올 중독자는 금연하지 않으면 암과 심장마비와 같은 질병에 걸릴 위험이 더 큽니다. 또한 도박, 과식 및 과소비와 같은 중독성 행동은 개인의 신체적, 정신적, 정서적 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

중독성 행동과 보상 시스템을 피하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 점진적인 근육 이완 운동과 심호흡 기술을 통해 스트레스를 푸는 것입니다. 또 다른 방법은 ‘브레인 치즈’를 사용하는 것입니다. 자체 제작 단백질 바의 혼합물로 맛있는 향료(예: 초콜릿, 바닐라, 민트, 땅콩 버터, 바나나, 레몬 등)가 들어 있습니다. 이러한 두뇌 식품 제품은 엑스터시와 유사한 화학 물질을 방출합니다. 흡연(뇌 활동 증가와 관련됨), 음주(뇌 활동 감소와 관련됨) 및 과식(뇌 활동 증가와 관련됨)과 같은 습관을 포기하고 운동 및 올바른 식습관과 같은 건강한 습관으로 대체해야 합니다. . 이러한 습관은 두뇌의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다’

쾌락 중독 문제를 더 다루기 위해 전문가들은 중독을 치료와 약물의 조합으로 치료할 것을 권장합니다. 성공적인 치료를 위한 첫 번째 단계는 그 행동이 왜 즐거운 것으로 간주되는지 이해하는 것입니다. 자신의 행동이 행복과 보상을 초래하고 있음을 직시하거나 인정할 수 없다면, 계속해서 자기 파괴적인 행동의 함정에 빠지고 재발할 위험이 더 높아집니다. 일단 사람이 쾌락 원칙을 인식하고 그에 따라 행동을 변경할 수 있게 되면 중독을 성공적으로 극복할 수 있습니다. 쾌락 중독을 포함한 어떤 형태의 중독이든 중독 치료 전문가의 전문가 도움이 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 헌신과 지속적인 지원으로 개인은 중독을 극복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.